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気功法に合掌呼吸という基本の形があります。 これはお祈りをするときの合掌の形をとり 手のひらを１ｃｍ離した状態 […]

ミトコンドリアを増やす方法 ◎　背筋を伸ばす。 背中の広背筋を伸ばす習慣をつけることで、姿勢がよくなり ミトコ […]

今、環境汚染が深刻化している日本では、 免疫力を高める必要性に迫られています。 そこで誰でも簡単に免疫力を高め […]

人間の脳は、左脳、右脳に分かれています。 左脳は論理的思考、右脳は直感などの働きをします。 脳梗塞になった場合 […]

く世間では、血管年齢と言われていますが、 血管を柔軟にすることで、血管年齢を若くすることができます。 血管が硬 […]

ふくらはぎの筋肉をもみほぐすことで、高血圧を下げることができます。 ここに紹介する「足首回し」でも同様の効果が […]

曹洞宗に毎年恒例の行事があります。 それは「臘八大摂心」（ろうはつおおぜっしん）といいます。 この「臘八大摂心 […]

内臓が硬くなってしまって、呼吸が浅くなっている方は増えていると思います。 肋骨を動かす筋肉や、横隔膜のまわりの […]

我が家にお見えの方々は、足が変形している場合がとても多いです。 特に多いのが、足の指が真っ直ぐではナイ方々。 […]

前回の前触れから、今日はしっかりとポーズのとり方について解説していきますね 【完全熟眠ポーズのやり方】 １・布 […]